Pernahkah Teman UKP merasa tidak dapat berhenti membaca berita negatif meskipun lama-kelamaan semakin merasa lelah dan kesal?

Ternyata, peristiwa tadi ada istilahnya loh, yaitu Doomscrolling. Penasaran? Yuk, kita simak lebih lanjut penjelasannya!

Doomscrolling merupakan sebuah istilah baru yang menggambarkan kecenderungan seseorang untuk terus menerus mengonsumsi berita negatif; bahkan ketika hal tersebut menjengkelkan. Sharma et al. (2022) mendefinisikan doomscrolling sebagai perhatian berlebih pada peristiwa-peristiwa negatif yang terkini (khususnya melalui media sosial) sehingga menyebabkan stres, ketidaknyamanan, dan kecemasan. baca selengkapnya

“Kok rasanya, aku dan dia sekarang udah beda banget, ya?”

Teman UKP, pernah nggak sih kamu merasa makin jauh dari teman dekatmu dulu? Padahal dulu kalian ke mana-mana selalu bersama, tapi sekarang rasanya semakin sulit untuk terhubung. Kalau kamu pernah atau sedang merasakannya, kamu tidak sendiri. Perubahan semacam ini adalah bagian alami dari pertumbuhan kita, terutama pada fase dewasa awal, yaitu usia 18 hingga 25 tahun, di mana banyak dinamika kehidupan mulai bergeser (De Vries et al., 2021; Wrzus & Neyer, 2016). baca selengkapnya

Apa itu JOMO?
Joy of Missing Out (JOMO) merupakan sensasi positif yang muncul ketika seseorang merasa lega dan bahagia karena tidak terhubung dengan orang lain (Barry et al., 2023). JoMO terjadi ketika seseorang mengalihkan fokusnya pada “di sini dan sekarang” daripada terus-menerus memikirkan “apa yang mungkin terjadi” atau terobsesi dengan peluang yang terlewatkan (Rees, 2017; Cording, 2018). Berbeda dengan FOMO yang menimbulkan rasa cemas, JOMO mengutamakan keputusan sadar untuk menghindari rasa cemas tersebut dan menikmati ketenangan dengan mengistirahatkan diri dari beragam informasi yang ada di sekitar yang dapat membanjiri pikiran dan membuat merasa lelah (Barry et al., 2023).
Pada dasarnya, JOMO adalah tentang menjadi hadir dan puas dengan kehidupan saat ini (Fuller, 2018). Oleh karena itu, JOMO memungkinkan kita untuk menjalani kehidupan dengan santai. JOMO juga mendorong fokus yang lebih besar pada hubungan antarmanusia sehingga kita dapat merasakan dan memaknai berbagai emosi yang hadir. Selain itu, gaya hidup JOMO dapat meningkatkan produktivitas, fokus, serta kesejahteraan emosional dan fisik. Manfaat secara fisik dan psikologis yang diperoleh ketika menerapkan gaya hidup JOMO sangat erat kaitannya dengan Sustainable Development Goals (SDGs), khususnya SDGs nomor 3 yang berfokus pada kesehatan dan kesejahteraan. Hal ini karena individu yang sehat dan sejahtera baik secara fisik maupun mental akan dapat terus berkembang dan berkontribusi sebagai masyarakat yang menjadi komponen penting bagi pembangunan berkelanjutan. baca selengkapnya

Dewasa ini, kemampuan yang kita miliki untuk mengumpulkan banyak informasi terkadang melaju erat dengan ketidakmampuan kita mengolah tumpukan informasi tersebut menjadi bahan yang bernilai guna. Ketidaksinkronan tersebut direpresentasikan oleh istilah information overload yang pertama kali diperkenalkan oleh Gross (1964) sebagai kondisi ketika jumlah informasi yang diterima sebuah sistem (biologis/nonbiologis) melebihi kapasitasnya untuk memproses informasi tersebut.

Fenomena information overload sendiri sulit dilepaskan dari pesatnya perkembangan teknologi yang senantiasa memperluas produksi serta aksesibilitas informasi. Bawden & Robinson (2020) melaporkan pencarian istilah information overload melalui Google menghasilkan jumlah lebih dari tiga juta item. Selain itu, pencarian melalui sebuah database literatur akademik—Web of Knowledge—menghasilkan sekitar 3.000 artikel bertopik serupa.  baca selengkapnya

Pada tanggal 10 Desember 2024, UKP membuka booth dalam Pameran Pengabdian kepada Masyarakat yang diadakan di GIK UGM. Selain dapat mengetahui informasi terkait layanan UKP, pengunjung dapat mengetahui terkait cara mengakses layanan yang tersedia di UKP.

Booth UKP berhasil menjadi salah satu daya tarik utama selama pameran berlangsung. Antusiasme terlihat dari partisipasi aktif dalam kuis serta interaksi pengunjung dengan tim di booth UKP, yang membuat suasana semakin meriah dan edukatif. Kehadiran UKP dalam pameran tersebut berkontribusi pada pencapaian beberapa tujuan Sustainable Development Goals (SDGs), terutama SDG 3: Good Health and Well-being. Booth UKP memberikan edukasi tentang pentingnya kesehatan mental dan cara mengakses layanan yang tersedia, yang mendukung peningkatan kesejahteraan masyarakat secara menyeluruh. baca selengkapnya

Pada tanggal 14-15 November 2024, UKP membuka booth dalam pameran Psyexpo, memperingati Dies Natalis Fakulas Psikologi UGM yang diadakan di sekitar Lapangan UFO Fakultas Psikologi. Di booth tersebut, pengunjung dapat mengetahui informasi terkait layanan UKP dan cara mengakses layanan yang tersedia. Program mini konseling gratis menjadi daya tarik utama booth UKP, dibuktikan dengan penuhnya slot sesi sejak hari pertama. Selain menyediakan sesi terbatas untuk mengikuti mini konseling gratis, booth UKP juga menyediakan kuis berhadiah bagi para pengunjung.   baca selengkapnya

Pada tanggal 14-15 November 2024, Kepala UKP, Bapak Restu Tri Handoyo, Ph. D., Psikolog, bersama dengan Ibu Nurul Kusuma Hidayati, M.Psi., Psikolog memberikan materi terkait strategi pencegahan bunuh diri. Kegiatan tersebut berkolaborasi dengan CPMH (Center for Public Mental Health) Fakultas Psikologi UGM dalam rangkaian acara Dies Natalis Ke-60 Fakultas Psikologi UGM. Bapak Restu Tri Handoyo, Ph. D., Psikolog juga menjelaskan terkait layanan kesehatan mental yang tersedia di UGM, termasuk sekilas layanan UKP UGM. Kegiatan ini diharapkan dapat meningkatkan pengetahuan tentang langkah pertolongan pertama yang tepat, meningkatkan kesadaran akan tanda/risiko bunuh diri, serta meningkatkan kesadaran terkait perilaku mencari bantuan profesional bagi diri & orang di sekitar. baca selengkapnya