Apakah TemanUKP pernah dibilang “kuat” oleh banyak orang, tetapi diam-diam merasa lelah? Semakin berusaha menjadi kuat seperti yang orang katakan, justru terasa semakin melelahkan. Bahkan di hari yang buruk, di tengah ramainya isi kepala yang berkecamuk, dan berbagai perasaan yang tidak menentu, rasanya seperti ada tuntutan bahwa kita harus tetap terlihat baik-baik saja. 

Kenapa ya, kita seolah-olah “harus kuat” terus?

Berbagai fase kehidupan seringkali diwarnai oleh berbagai tuntutan, misalnya dari pekerjaan dan karier, perjalanan akademik, relasi sosial, hingga perencanaan masa depan. Dalam proses tersebut, tidak sedikit individu yang secara perlahan terbiasa untuk “tetap kuat” dan menyembunyikan perasaan yang dianggap dapat mengganggu produktivitas. Dalam perspektif psikologi humanistik, kondisi ini dapat dikaitkan dengan incongruence, yaitu ketidaksesuaian antara pengalaman internal dengan ekspresi diri yang ditampilkan kepada orang lain (Rogers dalam Santrock, 2018). baca selengkapnya

Memasuki bulan April 2026, UKP terus menghadirkan beragam kegiatan, mulai dari pelaksanaan konseling hasil tes bakat siswa, benchmarking bersama institusi pendidikan lain, hingga pelaksanaan UKP Meet yang keenam. Tidak hanya melalui layanan psikologis, UKP juga melakukan kolaborasi serta diskusi dengan berbagai institusi pendidikan. 

Konseling Hasil Tes Minat Bakat Siswa 

Pada 7 April 2026 lalu, UKP melaksanakan kegiatan konseling terkait hasil tes minat bakat siswa kelas 11 SMA Taruna Nusantara. Kegiatan ini dilaksanakan di SMA Taruna Nusantara Magelang dan melibatkan sejumlah 22 orang psikolog. Melalui sesi konseling, siswa dan orang tua dapat mengeksplorasi potensi bakat dan pertimbangan tahap pendidikan selanjutnya sesuai dengan minat yang dimiliki siswa. Rangkaian kegiatan ini merupakan kolaborasi antara UKP, Unit Pengembangan Kualitas Manusia (UPKM), dan Unit Pengembangan Alat Psikodiagnostika (UPAP) UGM. baca selengkapnya

Apakah teman UKP pernah mendapat komentar seperti, “Nggak papa, itu biasa terjadi. Coba kamu lebih bersyukur dan cari hikmah dari kejadian ini”. Atau kamu mencoba berpikir positif terhadap suatu masalah, tetapi justru berujung cemas dan semakin terpuruk? Jika iya, mungkin yang terjadi adalah salah satu bentuk toxic positivity.

Apa itu Toxic Positivity?

Toxic positivity adalah kecenderungan memaksakan diri sendiri atau orang lain untuk selalu berpikir dan bersikap positif hingga menekan pengakuan terhadap stres dan emosi negatif. Individu yang terjebak dalam toxic positivity meyakini bahwa seberat apapun kesulitan yang dialami, mereka harus tetap berpikir positif, alih-alih mengakui, memproses, dan menghadapinya secara sehat. Dengan kata lain, ciri utama toxic positivity adalah adanya penolakan atau ketidakmauan untuk mengakui dan menerima emosi negatif. baca selengkapnya

Teman UKP pernah kepikiran tidak, kapan terakhir kali benar-benar mengobrol dengan kakek atau nenek? Bukan sekadar datang, salaman, lalu sibuk dengan ponsel masing-masing, tetapi duduk dan berbincang dengan perhatian penuh.

Sebagai mahasiswa, fase hidup sering kali dipenuhi tuntutan akademik, aktivitas organisasi, serta perencanaan masa depan. Di tengah kesibukan tersebut, peran sebagai cucu kerap berjalan otomatis. Hadir saat momen tertentu, menyapa seperlunya, lalu kembali tenggelam dalam rutinitas. Relasi dengan lansia pun sering dianggap cukup diwakili oleh kehadiran fisik sesekali. baca selengkapnya

Menutup tahun 2025 kemarin, UKP berkesempatan untuk menjadi bagian dalam memperkenalkan kesehatan mental melalui Pameran Nitilaku 2025 dan webinar bersama dengan MyRobin.id. Dalam Pameran Nitilaku kali ini, UKP berkolaborasi dengan Center for Public Mental Health (CPMH) dan Laboratorium Proses Mental dan Perilaku untuk menghadirkan  kilasan tentang Fakultas Psikologi. Pameran yang diadakan pada tanggal 10-15 Desember 2025 ini ramai didatangi pengunjung, dengan antusiasme yang memuncak pada akhir pekan. Pengunjung yang datang ke booth Fakultas Psikologi dapat mengikuti berbagai media interaktif, termasuk Virtual Reality Games dan pohon harapan. UKP secara khusus juga menyediakan sesi mini counseling gratis yang terbuka untuk khalayak umum.  baca selengkapnya

Pernahkah Teman UKP menggunakan artificial intelligence (AI) untuk curhat? Pada era digitalisasi saat ini, banyak individu yang cenderung lebih memilih AI sebagai tempat untuk mencurahkan segala keluh kesah dibandingkan curhat kepada teman, keluarga, maupun profesional kesehatan mental. Kira-kira bagaimana fenomena ini dapat terjadi dalam sudut pandang psikologi? Apakah curhat ke AI lebih baik dibandingkan ke profesional? Yuk, simak penjelasan lengkapnya!

Mengapa individu dapat merasa nyaman curhat bersama AI?

Pada dasarnya, manusia memiliki kebutuhan fundamental untuk mengekspresikan emosi dan pikirannya dengan aman dan nyaman. Dalam perspektif hierarchy of needs dari Abraham Maslow, hal ini merupakan upaya memenuhi kebutuhan akan love and belongingness. AI mengambil peran dengan menawarkan bentuk chatbot yang responsif dan mampu memandu individu untuk melewati ketidaknyamanan psikis yang sedang dirasakan (Kretzschmar et al., 2019). Hal ini dapat menimbulkan perasaan nyaman dan aman bagi individu karena interaksi yang terjalin bersama AI terasa seperti memberikan perhatian yang lebih personal dan tidak menghakimi.  baca selengkapnya

Teman UKP pernah menemui konten media sosial dengan hook bertuliskan “Bismillah Avoidant”? Ini merupakan trend yang belakangan sempat ramai di salah satu platform media sosial, TikTok. Menggunakan tagar #avoidant atau #avoidantattachment, para kreator konten ini menunjukkan gaya komunikasi oleh partner hubungan romantisnya yang dingin, tidak menunjukkan perasaan, atau kurang empati.

Sebenarnya seperti apakah yang dimaksud dengan avoidant dalam bentuk kelekatan hubungan romantis? Benarkah avoidant terasosiasi dengan cara chat yang pendek-pendek dan terkesan cuek? Yuk, pahami bersama istilah avoidant attachment secara psikologis! baca selengkapnya

Pada hari Rabu, 30 Juli 2025, Kreasi Asa Aguna Fakultas Psikologi UGM bekerja sama dengan UKP UGM untuk mengadakan pelatihan mikro konseling yang ditujukan bagi anggota KAA 2025. Kreasi Asa Aguna (KAA) adalah salah satu kegiatan yang dinaungi oleh Lembaga Mahasiswa Fakultas Psikologi Universitas Gadjah Mada. Pada kegiatan tahun 2025, KAA akan mempromosikan isu-isu kesehatan mental melalui media sosial serta menyediakan kegiatan konseling teman sebaya, baik secara individu maupun kelompok. Adapun kegiatan konseling teman sebaya yang diadakan mengangkat tema “Selayang Rasa: Dari Sibuk Berlari Menuju Pulang yang Berarti”.  baca selengkapnya

Pada tanggal 24 Mei 2025, UKP membuka booth dalam kegiatan Adolescent Mental Stability Advocate Competition (AMSAC) 2025 yang diadakan di Gelanggang Inovasi dan Kreativitas (GIK) UGM. AMSAC merupakan kegiatan ajang edukatif dan inspiratif bagi generasi muda untuk meningkatkan kepedulian terhadap isu kesehatan jiwa yang diselenggarakan oleh Center for Public Mental Health (CPMH) Fakultas Psikologi UGM dan SMA Masa Depan bekerja sama dengan Kementerian Kesehatan RI. Adapun tema besar kegiatan tersebut adalah “Mendobrak Batasan, Membuka Peluang: Mewujudkan Generasi Peduli Kesehatan Mental serta Disabilitas” baca selengkapnya

Menurut Erikson, tugas perkembangan individu pada masa dewasa awal adalah membangun intimacy, yakni kemampuan individu untuk membentuk hubungan yang dekat, terbuka, dan penuh komitmen dengan orang lain (Erikson dalam Mitchell dkk., 2021). Salah satu bentuk intimacy yang umum ditunjukkan oleh individu pada masa ini adalah menjalin hubungan percintaan. Pengalaman menjalin hubungan percintaan pada masa dewasa muda dapat menjadi fondasi yang menentukan kesuksesan individu dalam membangun hubungan interpersonal di masa depan (Fincham & Cui dalam Xia dkk., 2018). Individu pada masa dewasa muda yang mampu membangun dan mempertahankan hubungan percintaan yang positif cenderung lebih puas dengan hidup mereka secara keseluruhan (Adamcyzk & Segrin dalam Xia dkk., 2018). Oleh karena itu, penting bagi individu untuk memastikan bahwa hubungan percintaan yang dijalani bersifat sehat. baca selengkapnya